💀 La hantise des sportifs... la rupture des ligaments croisés !
Tu connaîs probablement la phrase « se faire les croisés ».
😩 La rupture du ligament croisé antérieur est considérée comme l’une des pires blessures que peut subir un sportif dans sa pratique sportive. Celle-ci est synonyme de nombreux mois hors des terrains.
📊 Cette blessure traumatique représente la blessure au genou la plus touchée avec un taux de 3.67 % par an.
😱 Autant te dire que si tu pratiques un sport dit de « pivot » comme le football, le basket, le rugby, le tennis… tu as un risque de la subir.
🔔 Mais en attendant, tu souffres peut-être d'un genou instable
OU
peut-être que tu cherches à avoir des genoux forts et mobiles… des genoux résilients pour ta pratique sportive !
Si t’en as marre de :
- ressentir une faiblesse sur ton genou blessé,
- d’appréhender à chaque fois que tu rentres sur le terrain,
- d’avoir peur au contact d’un adversaire,
- de ressentir de l’instabilité quand tu cours, tu sautes ou quand tu descends les escaliers.
OU
- tu souhaites en apprendre plus sur cette blessure répandue,
- savoir quoi faire pour limiter cette blessure,
- planifier précisément un programme de réathlétisation du LCA,
- avoir des genoux forts et mobiles pour ton sport,
- connaître les méthodes et stratégies à utiliser.
Je te présente la solution "LCA Résilient"
✅ Une formation spécifique sur le LCA conçue pour :
- en apprendre plus sur cette pathologie destructrice,
- limiter le risque de blessure,
- renforcer ton genou et toutes les structures environnantes,
- obtenir un genou RESILIENT !
🎁 C’est pas fini, regarde bien jusqu’à la fin ce que tu gagnes avec !
Que contient cet ebook ?
📝 Sommaire détaillé :
Ce que tu vas obtenir et apprendre dans LCA Résilient
📄 Module 1 : Les concepts à comprendre
✅ L’introduction à la réathlétisation.
✅ L’introduction et les données statistiques du LCA.
✅ Les bases anatomiques du genou à connaître.
✅ La rotation, la fonction primordiale et oubliée du genou.
✅ Les ligaments sont des organes vivants et je t’explique pourquoi.
✅ L’anatomie de la cuisse et du genou.
✅ Comprendre le principe de blessure.
✅ L’effet de Cross education, pourquoi c’est un principe essentiel en réathlétisation.
Module 1 : Les concepts à comprendre
✅ L’introduction à la réathlétisation.
✅ L’introduction et les données statistiques du LCA.
✅ Les bases anatomiques du genou à connaître.
✅ La rotation, la fonction primordiale et oubliée du genou.
✅ Les ligaments sont des organes vivants et je t’explique pourquoi.
✅ L’anatomie de la cuisse et du genou.
✅ Comprendre le principe de blessure.
✅ L’effet de Cross education, pourquoi c’est un principe essentiel en réathlétisation.
🎯 Module 2 : Les éléments à savoir
✅ Les 6 facteurs de risque extrinsèques du LCA .
✅ Les 4 facteurs de risque intrinsèques du LCA.
✅ Les 10 variables de blessures du LCA à comprendre pour mieux limiter la blessure.
✅ Pourquoi les femmes sont plus sujettes à se rompre le LCA ?
✅ Les 4 déséquilibres neuromusculaires à prendre en compte.
✅ Les 3 facteurs anatomiques spécifiques aux femmes à savoir pour mieux limiter la blessure.
✅ Le facteur hormonal à prendre en compte dans l’accompagnement d’un public féminin.
✅ La chirurgie est-t-elle obligatoire ?
✅ Le principe de récidive, pourquoi tu te reblesses au même endroit ?
✅ Les 4 erreurs dans les protocoles de réathlétisation qui t’empêche de revenir plus fort.
🎯 Module 2 : Les éléments à savoir
✅ Les 6 facteurs de risque extrinsèques du LCA .
✅ Les 4 facteurs de risque intrinsèques du LCA.
✅ Les 10 variables de blessures du LCA à comprendre pour mieux limiter la blessure.
✅ Pourquoi les femmes sont plus sujettes à se rompre le LCA ?
✅ Les 4 déséquilibres neuromusculaires à prendre en compte.
✅ Les 3 facteurs anatomiques spécifiques aux femmes à savoir pour mieux limiter la blessure.
✅ Le facteur hormonal à prendre en compte dans l’accompagnement d’un public féminin.
✅ La chirurgie est-t-elle obligatoire ?
✅ Le principe de récidive, pourquoi tu te reblesses au même endroit ?
✅ Les 4 erreurs dans les protocoles de réathlétisation qui t’empêche de revenir plus fort.
⚙️ Module 3 : Les outils
✅ Les 4 fondamentaux de la périodisation.
✅ Le modèle à suivre en périodisation sportive.
✅ Les 7 variables de l’entraînement à maîtriser pour performer sans se blesser.
✅ Les 3 régimes de contraction avec leurs avantages et inconvénients.
✅ Le guide détaillé de méthodologies en réathlétisation et comment les utiliser dans une périodisation.
✅ Les 4 éléments à manipuler pour la progression de la charge d’entraînement en réathlétisation.
✅ Les 3 phases de la réathlétisation, les considérations, les objectifs et les qualités à cibler pour chacune d’entre elles.
✅ La mobilité pour limiter les blessures.
✅ Les 3 variables pour limiter la blessure.
⚙️ Module 3 : Les outils
✅ Les 4 fondamentaux de la périodisation.
✅ Le modèle à suivre en périodisation sportive.
✅ Les 7 variables de l’entraînement à maîtriser pour performer sans se blesser.
✅ Les 3 régimes de contraction avec leurs avantages et inconvénients.
✅ Le guide détaillé de méthodologies en réathlétisation et comment les utiliser dans une périodisation.
✅ Les 4 éléments à manipuler pour la progression de la charge d’entraînement en réathlétisation.
✅ Les 3 phases de la réathlétisation, les considérations, les objectifs et les qualités à cibler pour chacune d’entre elles.
✅ La mobilité pour limiter les blessures.
✅ Les 3 variables pour limiter la blessure.
Mais ce n’est pas tout…
🎁 Bonus offerts
En plus de l’accès à l’ebook, tu auras accès gratuitement aux bonus suivants.
🎁 BONUS 1 : 6 routines différentes de prévention des blessures aux genoux applicables à tous sports,
🎁 BONUS 2 : 1 routine d’entrainement sur l’accélération / décélération,
🎁 BONUS 3 : un guide de mobilité pour un genou mobile, fort et résilient,
🎁 BONUS 4 : 1 fiche monitoring pour évaluer ton état de forme ou celui de tes athlètes sans matériel.
Le guide sur mesure pour limiter, comprendre la blessure du ligament croisé antérieur et obtenir des genoux forts et résilients.
(même si tu as déjà tout essayé)
Une question sur l’ebook ?
💬 Foire Aux Questions
Je réponds ici aux questions les plus fréquentes sur l’ebook .
Joueur, étudiant en filière sportive, préparateur physique, coach sportif, entraîneur et kiné.
Absolument, tu trouveras dedans un guide sur mesure avec des méthodes, des stratégies dans la prévention des blessures aux genoux qui ne s’appliquent pas qu’au LCA.
Oui, les 6 routines de prévention d’une rupture du LCA contiennent des vidéos avec les exercices et consignes de réalisation.
Oui, il te permettra de comprendre les différentes étapes d’une rééducation réalisée par ton kiné et de pouvoir mieux appréhender la phase de réathlétisation.
Oui car tu auras tous les éléments à prendre en compte sur les facteurs pouvant provoquer cette blessure afin de mieux la limiter en retrouvant les différentes routines de prévention.
Tu n’as pas besoin de « gros » matériel pour réaliser les exercices, mais un accès à une salle de sport te permettra des gains plus importants.
Oui, tu retrouveras des images ainsi que des vidéos pour mieux comprendre tout ça.
L’ebook est disponible au format PDF.
Le guide sur mesure pour limiter, comprendre la blessure du ligament croisé antérieur et obtenir des genoux forts et résilients.
(même si tu as déjà tout essayé)
Avis de non responsabilité
Les prestations proposées par Acores coaching ne sauraient être assimilées ou se substituer à des conseils médicaux, des diagnostics, traitements médicaux et des prestations de kinésithérapie, d’ostéopathie ou de chiropraxie.
Acores coaching n’est en aucun cas responsable de l’utilisation des programmes qui est faite par ses clients. Avant toute mise en place, il appartient au client de contrôler si ces programmes répondent à ses exigences, si besoin est, en faisant appel à des spécialistes de santé qualifiés.
Il est recommandé à tout individu qui éprouvait des douleurs ou des blessures de consulter son médecin qui pourra établir un diagnostic et suggérer un traitement approprié.