LCA résilient – formation pour tout savoir sur la rupture du ligament croisé antérieur
20,00 €
Cet ebook de plus de 70 pages vous servira à mieux comprendre les mécanismes de blessures de rupture du LCA et à limiter efficacement cette blessure dévastatrice en football.
⚽️LCA résilient – Le guide sur-mesure pour comprendre et limiter la rupture du ligament croisé antérieur
La rupture du ligament croisé antérieur (LCA) est l’une des blessures les plus redoutées chez les footballeurs. Souvent provoquée par un changement de direction brutal, un contact mal maîtrisé ou une mauvaise réception après un saut, elle peut mettre un joueur sur la touche pendant de longs mois.
Dans le football, le LCA joue un rôle essentiel dans la stabilité du genou : il contrôle les mouvements de rotation et empêche le tibia de glisser vers l’avant. Sa rupture provoque instantanément une perte de stabilité, une douleur intense et une incapacité à continuer le jeu.
Cet ebook te guide à travers toutes les étapes clés :
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🔍 Comprendre la blessure : anatomie, mécanismes et symptômes précis.
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🏥 Le diagnostic et la chirurgie : comment se déroule la prise en charge médicale.
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💪 La rééducation et la reprise : étapes de la réathlétisation, prévention des rechutes et retour au terrain.
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⚽ Prévenir la rupture : conseils pratiques, méthodes de réathlétisation.
Que tu sois joueur, entraîneur ou kinésithérapeute, cet ebook est ton guide complet pour comprendre et maîtriser la blessure du LCA, l’une des plus marquantes dans le monde du football.
Ce que contient le programme :
Partie 1 : Les concepts à connaître
✅ L'introduction à la réathlétisation.
✅ L'introduction et les données statistiques du LCA.
✅ Les bases anatomiques du genou à connaître.
✅ La rotation, la fonction primordiale et oubliée du genou.
✅ Les ligaments sont des organes vivants et je t'explique pourquoi.
✅ L'anatomie de la cuisse et du genou.
✅ Comprendre le principe de blessure.
✅ L'effet de Cross education, pourquoi c'est un principe essentiel en réathlétisation.
Partie 2 : Les éléments à appréhender
✅ Les 6 facteurs de risque extrinsèques du LCA .
✅ Les 4 facteurs de risque intrinsèques du LCA.
✅ Les 10 variables de blessures du LCA à comprendre pour mieux limiter la blessure.
✅ Pourquoi les femmes sont plus sujettes à se rompre le LCA ?
✅ Les 4 déséquilibres neuromusculaires à prendre en compte.
✅ Les 3 facteurs anatomiques spécifiques aux femmes à savoir pour mieux limiter la blessure.
✅ Le facteur hormonal à prendre en compte dans l'accompagnement d'un public féminin.
✅ La chirurgie est-t-elle obligatoire ?
✅ Le principe de récidive, pourquoi tu te reblesses au même endroit ?
✅ Les 4 erreurs dans les protocoles de réathlétisation qui t'empêche de revenir plus fort.
Partie 3 : Les outils
✅ Les 4 fondamentaux de la périodisation.
✅ Le modèle à suivre en périodisation sportive.
✅ Les 7 variables de l'entraînement à maîtriser pour performer sans se blesser.
✅ Les 3 régimes de contraction avec leurs avantages et inconvénients.
✅ Le guide détaillé de méthodologies en réathlétisation et comment les utiliser dans une périodisation.
✅ Les 4 éléments à manipuler pour la progression de la charge d'entraînement en réathlétisation.
✅ Les 3 phases de la réathlétisation, les considérations, les objectifs et les qualités à cibler pour chacune d'entre elles.
✅ La mobilité pour limiter les blessures.
✅ Les 3 variables pour limiter la blessure.
À qui s’adresse ce programme ?
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Aux joueurs de footballeurs (amateur ou semi-pro)
- À ceux qui veulent limiter les blessures du ligament croisé antérieur durablement
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Aux parents qui souhaitent un cadre sérieux et structuré pendant leur saison
- À ceux qui veulent travailler de façon intelligente, ciblée et structurée.
Ce que vous allez gagner :
🛡️ Un genou plus fort sur les chocs et plus mobile sur les changements de direction.
👨🏽🎓 Des connaissances essentielles pour savoir précisément comment limiter cette blessure sur le terrain.
📉Une limitation des blessures comme : la rupture du ligament croisé antérieur, les déchirures musculaires et les pubalgies.
✅ Des résultats concrets.
Ce que vous obtenez :
✔️ Un ebook complet de plus de 70 pages pour tout comprendre sur cette blessure dévastatrice en football
✔️ Des méthodes et stratégies testées et efficaces, adaptée aux jeunes footballeurs pour limiter cette blessure
✔️ Un prix juste : 20 €
Foire Aux Questions – FAQ
À qui s'adresse ce programme ?
Pour tous les footballeurs (débutant et avancés) qui souhaitent améliorer leur condition athlétique et revenir plus fort à la reprise.
Les exercices et conseils proposés sont-ils réalisables à domicile, sans matériel ?
Absolument ! Tu n’as pas besoin de matériel pour réaliser les exercices.
Dans quel format est-il disponible ?
Le programme est disponible au format PDF avec des liens cliquables pour les vidéos des exercices.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois le paiement réalisé, tu pourras le télécharger et le garder à vie pour le réutiliser.
Besoin d'un réel accompagnement ?
J’accompagne également les jeunes footballeurs afin qu’ils atteignent leurs objectifs et puissent être repérés par un club ou un centre de formation. Découvre mon coaching Objectif Pro.
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